50才までに宮古島トライアスロンに出場するために頑張る中年ランナーのブログ
士別ハーフマラソン撃沈
昨日はサホークランド士別ハーフマラソン大会があった。
スタート前の天気は晴天で、気温25度。日差しがまぶしくて、こりゃあまだまだ暑くなるぞ〜という感じだ。

右膝の痛みが完全に取れないまま今回のレースに臨んだのだ。前回の鷹栖のときは左膝が痛かったのだけれど、走っているうちに痛みが無くなったので、今回も大丈夫だろうと軽く考えていた。



右膝にサポーターをして、スタート。
最初の5キロのラップは28分47秒38。まあまあのペースだ。
右膝の痛みは全然取れなくて、9キロ地点でがくんとペースダウンになってしまった。
10キロのラップは58分25秒09。
その後膝が痛くて、歩くようなスピードでしか走れない。



12キロ付近、このときはなんとか完走しようと思ったのだけれど。

15キロの関門を約3分前に通過して、2時間20分の20キロの関門を目指したのだが、残念ながら20キロ関門はタイムアウトで、ハーフ初の途中棄権という結果になってしまった。

残念だけれど、これが今の実力なんだろう。
今は膝が痛くて歩くこともままならない感じなんだけれど、今度は9月の旭川ハーフマラソン大会を目指してトレーニングしていこうと思う。
しかし、途中棄権がこんなに悔しいとは思わなかったよ。
| nogu | マラソンとトライアスロン | 06:55 | comments(1) | trackbacks(0) |


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ペチュニアとミリオンベルと
今朝は久々に良い天気だ。
この時期晴れると気温が上がるよなぁ。

にわの花達も元気に咲いてくれているよ。

ペチュニアとミリオンベルがきれいだ。



| nogu | 花のことなど | 08:17 | comments(0) | trackbacks(0) |


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本日もリハビリジョグ
今朝は曇り、気温19度、無風。
右膝の痛みがまだとれず、今日もゆっくりリハビリジョグだ。
千畳岩を回る北コース、8キロを走った。
やはり最後まで右膝の痛みは取れない。走れないほどの痛みではないのだけれど、結構気になるなぁ。
明日は走らずプールに行こうと思う。

今日お姉ちゃんたちが札幌に遊びに行き、息子は明日から子供会のキャンプで士別に行くので、明日の夜は久々の夫婦水入らずだ。とはいえ、日曜日は士別でレースなので、決して夜更かしは致しません(笑)。


プランターで育てているミニトマトのアイコがいっぱい実を付けている。
こんなに実を付けたのは初めてだなぁ。早く赤くなれ。




本日の走行距離 ラン 8キロ 
今月の走行距離 ラン 79.5キロ スイム 2.5キロ バイク 48.6キロ

| nogu | マラソンとトライアスロン | 07:29 | comments(0) | trackbacks(0) |


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リハビリ6キロジョグ
今朝は曇り空、気温なんと24度。南寄りの風3メートル。
日曜日の勇知トライアスロンが思いのほか身体にダメージを与えていて、三日間なにもできなかった。
今日は雨の予想だったのだけれど、幸い降っていなかったので、リハビリジョグに出かけた。
右膝に違和感があって、テーピングをして、エアーサロンパスを両ふくらはぎにスプレーして、ゆっくり走り始めた。
右膝はそのうち治るだろうというぐらいの痛さなんだけれど、3キロぐらい走っても痛みが取れず、それからは走ったり歩いたりの本当のリハビリになってしまった。
でもおそらく明日には痛みは引いているだろう。日曜日は士別ハーフなので、それまでには完璧な足にしておきたいものである。


本日の走行距離 ラン 6キロ 
今月の走行距離 ラン 71.5キロ スイム 2.5キロ バイク 48.6キロ
| nogu | マラソンとトライアスロン | 07:04 | comments(0) | trackbacks(0) |


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勇知トライアスロン大会
今日は勇知トライアスロン大会があった。
枝幸は朝から雨が降っていて、こんな天候でできるんかいな、と思いながら。朝6時前に出発。
勇知に着いたのは7時50分ころで、ぼちぼち出場者が集まって来ていた。
いつもコジンマリト行われるこの大会、今回の出場者は12人でした。
まず、廃校になった、学校のプールで、スイム500メートル。

これがスイム終りのnoguさんの表情。



最初突っ込んで入って、最後力尽きるといういつものパターンで、スイム500メートルのタイムは11分43秒。

続いてバイクは一斉スタート。



スタート前の余裕な感じだけれど1周24.3キロのコースを2週。
途中日本海に面したオロロンラインを走るのだけれど、ものすごい向かい風で、キツかった。バイク42.6キロを1時間38分47秒。

最後ランは、13.5キロ。
限りなくまっすぐなコースが続く過酷な13.5キロだ。

レース展開は、バイクで3番手に着いたnoguさんが、ランも3番手を最後まで走るという地味なものでありました。しかし、さすがに最後のランは疲れたよ。13.5キロを1時間17分13秒。
ゴール後の表情。




いやぁ〜、7年ぶりのトライアスロンでありました。
懐かしい顔にも何人か会うことができ、本当に楽しかった。
レース後はみんなで焼肉。これがうまいんだよねぇ〜。
帰りの運転はeriママに任せて、僕はたらふくビールを飲ませていただきました。



来年も開催されるのならぜひ参加したいと思います。



本日の走行距離 ラン 13.5キロ スイム 0.5キロ バイク 48.6キロ
今月の走行距離 ラン 65.5キロ スイム 2.5キロ バイク 48.6キロ
| nogu | マラソンとトライアスロン | 17:32 | comments(0) | trackbacks(0) |


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旭川のラーメンや頭のことや
今日は息子の矯正歯科の通院日だったので、旭川に行ってきた。
9時半からの受診だったのだけれど、結構時間がかかり、終わったのは11時半。矯正用のキャップを治すのに時間がかかったようだ。
昼はラーメンを食べようということになり、ラーメン村の一蔵に行ってきた。



息子の注文はもちろん大好物のしょうゆチャーシュー。



ここのしょうゆラーメンはあっさりしていてとてもおいしかった。
それにしても中国人の観光客がものすごい人数だったよ。お店の方でも中国語が話せる店員を置いているんだね。すごい国際化だ。

その後、ゼビオスポーツに行き、ランニングシューズをようやく買うことができた。色々と履いてみて、リーボックのシューズが一番ぴったりだったのでそれを買うことにした。リーボックのシューズは初めてだな。




その後枝幸に戻り、僕は床屋さんに行った。暑いし、髪の毛がうっとうしいので、思い切って五分刈りにしてみた。



家族からは大ブーイングだったのだけれど、まあ、そのうち見慣れるでしょう(笑)。僕としてはさっぱりして最高に気分がよい。坊主にしたのは高校生のとき以来だなぁ。

明日は勇知でトライアスロンだ。新しいシューズで走ってみよう。靴ずれしなければよいのだが。
| nogu | ドライブ | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) |


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ブリエッタと朝顔と
今朝も良い天気だ。
今年は6月から良い天気が続いたので、ブリエッタが順調に成長している。




昨年赤平に住む叔父さんに朝顔の種をもらったので、先日花畑の端っこの方に植えてみたのだけれど、今朝見てみたら芽が出ていた。順調に育ってくれれば綺麗な青い朝顔が咲くはずだ。

| nogu | 花のことなど | 06:31 | comments(0) | trackbacks(0) |


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気持ちよく10キロ走
今朝も良い天気だ。
昨日は宵宮で、息子とeriママと3人で、出かけてきた。
出店を冷やかした後居酒屋さんに母親も連れて4人で食事。
義弟の家族もいて、にぎやかに楽しんできました。

今朝は、ちょっと寝坊をしたので、10キロ走ろうと思い家を出た。
昨日が調子悪かったので、今日はどうかなぁと思いながら走り始めたのだけれど、今日は思いの外調子が良かった。
昨日はなんだったのだろう?
途中、スピード走も入れたりして、気持ちよく10キロ走ることが出来た。
今月に入って、バイクの練習を一度もしていないので、明日天気が良ければバイクの練習をしようと思う。出来れば50キロくらいは踏みたいなぁ。


本日の走行距離 ラン 10キロ
今月の走行距離 ラン 107キロ  スイム 4キロ
| nogu | マラソンとトライアスロン | 06:42 | comments(0) | trackbacks(0) |


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えらく調子の悪い日だ
今朝は久々に良い天気だったので、いつもの13キロのコースを走ろうと思って、家を出た。
三日走ってなかったので、足も軽いだろうと思ったのだが、なんか最初からひどく調子が悪い。昨日飲み過ぎたせいだ。
それでも、しばらく走っていれば調子が出てくるだろうと思いながら走り続けた。
でも今日は本当にダメだ。北回りのコースを終えたところで諦めて、今日のジョグは6キロで終了。
18日の日曜日には勇知トライアスロン大会があるというのに、こんなんで大丈夫だろうか?
まあ、何とかなるのだろう。


本日の走行距離 ラン 6キロ
今月の走行距離 ラン 97キロ  スイム 4キロ
| nogu | マラソンとトライアスロン | 06:35 | comments(0) | trackbacks(0) |


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ジリの中10キロ走
今朝は昨日よりひどいジリが降っている。無風で気温15度。7月になってからちっとも良い天気にならないなぁ。
今日は15キロ走をしようと思っていた。左足の小指の豆がつぶれて、出血していたので、透明テープを巻いて、7時くらいから走り始めた。
昨日も13キロ走っているので、最初は足が重かった。ゆっくりゆっくり走って、千畳岩を回る。テントが10数張り、自転車の人も三人ぐらいいたな。
この辺から結構調子が出てきて、少しスピードアップ。
6キロくらいから左足の小指がヒリヒリし始めた。テープを張ったくらいではだめだったか、と思いつつそれでも頑張って走っていた。
1時間たって、eriママが給水のアクエリアスを持って来てくれたので、そこでリタイヤ。
シューズが古くなって、足と喧嘩をするんだよね。新しいものを買わなくては。


本日の走行距離 ラン 10キロ
今月の走行距離 ラン 91キロ  スイム 2キロ
| nogu | マラソンとトライアスロン | 09:15 | comments(0) | trackbacks(0) |


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